Federação de Futebol do Espírito Santo

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Preparação física dos árbitros – novembro de 2010

                                                                   Prof. Luiz Carlos Salvadeu                                                                                                            DATA LOCAL ATIVIDADE 03/11(quarta-feira)   Sesport Corrida (30 min.) + (15 x 200m)+ exercícios localizados e alongamento. 04/11(quinta-feira)  Sesport Corrida (20min.) +(20 x 100m) vaie vem em 50m + alongamento 09/11(terça-feira)  Sesport Corrida (Hotel Ilha do Boi = 40min.) + exercícios de alongamento. 10/11 (quarta-feira)  Sesport Corrida (20 […]

Programação de outubro de 2010

PREPARAÇÃO FÍSICA DOS ÁRBITROS

Calendário de atividades –– 2010/2011

28.11.2010 (Domingo) – 16:00 h – Prova Escrita de Avaliação 2011 – local a definir; 02.12.2010 (Quinta) – 20:30 h – Encerramento das Atividades de Preparação Física de 2010;

Comissão de arbitragem divulga data do próximo sorteio

COMUNICADO A COMISSÃO DE ARBITRAGEM DO ESPÍRITO SANTO COMUNICA QUE REALIZARÁ O PRÓXIMO SORTEIO DE ARBITRAGEM DA COPA ESPÍRITO SANTO NO DIA 08 DE SETEMBRO DE 2010 (QUARTA), ÀS 20:15 H NA SALA DA COMISSÃO.

Preparação física dos árbitros – setembro de 2010

Escola de Árbitros prorroga inscrições para o Curso de Formação de Árbitros

Preparação física dos árbitros – agosto de 2010

                                                                   Prof. Luiz Carlos Salvadeu                                                                                                            DATA LOCAL ATIVIDADE 03/08 (terça-feira)   Praia Camburi Corrida (30 min.) +(10 x 200m)+(10 X 100m) vai e vem em 50m + alongamento. 04/08(quarta-feira)  Sesport Corrida (25 min.) + (15 x 150m)+ (15 x 40m) + alongamento. 05/08 (quinta-feira)  Sesport Corrida (40 min.) + exercíciosde musculação (academia) + […]

Preparação física dos árbitros – julho de 2010

JULHO DE 2010                                                                  Prof. Luiz Carlos Salvadeu 

Preparação física dos árbitros – junho de 2010

Prof. Luiz Carlos Salvadeu

Preparação física dos árbitros – maio de 2010

                                            Prof. Luiz Carlos Salvadeu                                                                                                            DATA LOCAL ATIVIDADE 04/05 ( terça-feira)   Praia  Camburi Corrida (40 min.) (calçadão)+ circuito físico na areia com 05 estações e 10 passagens + alongamento. 05/05(quarta-feira)  Sesport Corrida intervalada (01 min.trote)+( 01 min.corrida forte)  = 60 min. + alongamento. 06/05 (quinta-feira)  Sesport Corrida (30 min.) + exercíciosde musculação […]

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